Nieuws

 

 

Vanaf januari 2021:

Krijgen de leden van Challenge2move door de sponsors een hardloopjas aangeboden én nieuwe hardloopshirts met nieuwe sponsors erop!

Ook komt er bootcamptraining in het trainingsaanbod.

 

Challenge2move loopt goed!

 

Wij zijn weer begonnen met trainen!

Het mocht weer! We mochten weer met de groep hardlopen. gelukkig is iedereen weer aanwezig en enthousiast!

Ook de dauwloop weer gelopen. Half 8 verzamelen in Uffelte..voor de dauwtrainingsloop. Mooie ronde, mul zand, opletten waar je je voeten neerzet ivm wortel van bomen, smalle paden, brede paden, ruimte..Schotse Hooglanders met hun kalfjes,

Half 8 verzamelen in Uffelte..voor de dauwtrainingsloop. Mooie ronde, mul zand, opletten waar je je voeten neerzet ivm wortel van bomen, smalle paden, brede paden, ruimte..Schotse Hooglanders met hun kalfjes..alles zat erin, bedacht door Jessica, waarvoor dank!

Was al lekker warm, dus na afloop op 1.5meter nog even een klein ontbijtje met ons allen.

Een mooie start van een mooie ochtend.

 

 

Hardlopen via Chatcoaching

Wil jij je huis wel eens uit nu we allemaal binnen zitten? Kom mee hardlopen!

Hardlopen voor beginners.

Nee we gaan niet samen hardlopen in een groep maar je wordt begeleidt middels chatcoaching!

Motiveren, stimuleren en een bak enthousiasme zijn mijn eigenschappen wat betreft hardlooptraining geven. Hoe leuk is het dan om dit middels filmpjes en een schema over te brengen naar jou! Middels de app hebben wij over en weer contact hoe het gaat. 

Eens..we missen de kracht van de groep en wordt er een beroep gedaan op jouw zelfdiscipline. Met Chatcoaching gaat hardlopen je zeker lukken.

Er is nu wetenschappelijk bewijs dat hardlopen kan helpen met stress klachten. Vooral bij beginnende klachten als je nog wel kunt werken, maar vermoeid bent en lusteloos. Haast niet meer buiten komt omdat je verder niks om handen hebt.

Wanneer de muren door de Corona crisis op ons af komen…Ga hardlopen.
Ik help je naar je eerste 5 km.

 

Coronavirus, het treft ons allemaal!

Helaas, het in groepen hardlopen is niet meer verantwoord en liggen momenteel de gezamenlijke trainingen stil. Uiteraard kan er nog zelfstandig getraind worden. 

Ga alleen op pad 

Het RIVM adviseert om contact met anderen zoveel mogelijk te vermijden en minimaal 1,5 meter afstand te houden. Tijdens het hardlopen mag dat zelfs nog wat ruimer worden genomen, want door versnelde ademhaling tijdens inspanning is er meer luchtverplaatsing en daardoor een groter besmettingsrisico. De komende tijd kun je je trainingen dus het best alleen afwerken. Mocht je toch samen gaan trainen, blijf dan op gepaste afstand van elkaar en laat die goedbedoelde high five achterwege.

Train niet te zwaar

Je immuunsysteem houdt ziekteverwekkers op afstand. Wanneer je je lichaam zwaar belast, heeft dat effect op het immuunsysteem en wordt je vatbaarder voor virussen. Nu het coronavirus in de lucht hangt, kun je extreme inspanning (zoals een lange duurloop of pittige intervaltraining) dus het beste vermijden. Lichte activiteit heeft daarentegen een positieve invloed op de werking van je immuunsysteem. Je hartslag kan een goede indicatie geven over de intensiteit van een training

Pas op de plaats 

Heb je verkoudheidsklachten of verhoging tot 38,0 graden Celsius? Blijf thuis, ziek uit en zorg dat je anderen niet besmet. Houd hierbij afstand tot andere mensen. 

Opstarttrainingen

Wanneer deze hele situatie voorbij is, en we mogen weer sporten in groepen, pakt Challenge2move de trainingen natuurlijk gelijk op.

Er zullen nieuwe beginnersgroepen, opstartgroepen en gevorderde groepen naar niveau gestart worden. Zodat we snel weer op ons trainingslevel zijn waar we willen zijn. 

Voor nu: train veilig, keep safe!

 

12 weken beginnersgroep september 

14 september 2019 stond er een groep van 20 lopers te trappelen
om te starten met de eerste looptraining. Zoals elke groep is het wat onwennig, kennen
ze elkaar niet en wordt er amper gesproken.
Gelukkig heb ik daar wat trucjes voor!

Na 12 weken lopen ze 5 km in prima tempo, gaan ze door met hardlopen en trainen we voor 
Hunebedloop eind januari 2020. 

4-1-2020 start de 15e beginnersgroep.

Je bent van harte welkom om mee te trainen!

 

Vakantie achter de rug – dorpsfeesten voorbij – Tijd voor actie

⭕️ Ondertussen ben ik een jaarplanning aan het maken met leuke gezellige looptrainingen die net even iets anders zijn dan de reguliere trainingen.

Ik zal deze trainingen plaatsen in evenementen op FB waarop je je kan aanmelden. Of aanmelden via de app/mail.

⭕️ Challenge2move heeft elk jaar een unieke goede doelen actie.
Dit jaar zetten we ons in voor * Spieren voor Spieren * en wordt er o.a een Spierballenloop georganiseerd. 

⭕️ 20 September hebben we een lopers bijeenkomst.
Tijdens de koffie gaan we het hebben over de jaarplanning en de goede doelen actie.
SIS sportmassage komt oa vertellen over het belang van massage.
Daarna de Afterborrel om gezellig een praatje te hebben met elkaar.

Kortom…Ik zit weer vol enthousiasme energie en plannen.
Het loopseizoen is weer begonnen!

 

 

 

binnenkort weer!

We hebben een heerlijke zomer gehad maar het wordt bijna tijd om te trainen.

Vanaf 10 september worden alle trainingen weer opgepakt. We hebben mooie doelen met ons allen.

Er wordt naast de reguliere trainingsdagen 1x per 4 weken getraind voor de halve marathon.

Trainingsdagen:

Dinsdag 19.30 uur Loopgroep vanaf 5 km

Donderdag 19.30 uur Loopgroep vanaf 8 km

Zaterdag 9.00 uur Gemengde loopgroep

Zaterdag 10.00 uur Beginnersgroep ( vanaf 14 sept )

Zondag 1x per 4 weken lange afstand training voor de halve marathongroep

Kom in beweging loop mee! Je bent van harte welkom!

Volg ons ook op Facebook – Twitter- Instagram

 

 

 

Meppel City Run, wat was je weer warm!

Dit jaar was de Meppel City Run verplaatst van september naar mei. Hadden wij even gedacht dat het in mei minder warm zou zijn..Niets van waar dus. Een hele warme middag hadden wij zondag tijdens de loop. Onvoorstelbaar hoe krijgt Meppel City Run dit voor mekaar?

Ondanks de warmte is het een hele gezellige loop. Met >35 lopers stonden wij aan de start.

Supertrots op iedereen..We did it!

 

Challenge2move in de bres voor Openluchtspel Havelte            

Donderdag 16 mei organiseerde Angelique Bangma een Test Clinic voor de lopers van Challenge2move. Saucony Benelux, Polar Benelux en Runnersworld Hoogeveen verleenden hierbij hun medewerking. Tijdens deze clinic kon je trailschoenen en hartslagmeters testen. Ook kregen ze informatie over hardloopschoenen voor verharde ondergrond. Al met al een leerzame trainingsavond voor de hardlopers. 
Het inschrijfgeld werd met medeweten van de hardlopers door Angelique Bangma, trainer en eigenaar van Challenge2move hardloopgroep Havelte verdubbeld en aangeboden aan Peter van Dijk voorzitter van Stichting Openluchtspel Havelte. Peter van Dijk zegt het volgende over de actie: Dit soort acties waardeert de Stichting Openluchtspel Havelte enorm. Het geld kunnen wij goed gebruiken voor onder andere decorbouw.

Het knusse openluchttheater De Speulkoele is gelegen aan de Kerklaan 2a in Havelte en biedt plaats aan 295 bezoekers. Vanaf 17 juli 2019 kan het theater weer bezocht worden voor een hele reeks voorstellingen * Franse Fratsen *

 

Bevrijdingsdag 5 mei, Fakkelloop

Vanochtend deden we mee met de fakkelloop.
Leuk evenement, met allerlei activiteiten op het terrein van Toegangspoort Holtingerveld gemeente Westerveld.
Met een groep van 18 lopers waren wij erbij. 
Ik vier de vrijheid. Gezelligheid hoort bij vrijheid. Vrijheid hoort bij blijheid. Lopen in vrijheid … het kan hier maar mooi!

 

 

 

En nog meer nieuws!

Challenge2move Horse&Run komt in oktober terug!

Net als vorig jaar wordt het een sportieve ochtend, door samen met onze sport bezig te zijn. De één rijdt paard, de ander loopt hard en samen werk je zo aan fitheid en gezondheid.
Het is gezellig en je bent lekker bezig in de natuur.
Als hardloper hoef je geen paard te hebben! En als ruiter geen eigen loper. Je kan gekoppeld worden als je geen eigen team hebt.

– De funride van C2M Horse&Run gaat als volgt:
Een ruiter en een hardloper leggen gezamenlijk een vooraf uitgezette route van 6 km af. Je loopt als team. De hardloper bepaalt de snelheid en levert de grootste inspanning. Paard en ruiter genieten tijdens de rit van de mooie natuur en motiveren de hardloper.
Hardloper heeft lekker getraind en de ruiter een mooie rit gemaakt!

Deelname op eigen risico.
– Voor de ruiters is cap verplicht
– Deelname onder de 16 jaar met begeleiding.
– Het is geen wedstrijd maar een funride/trainingsronde!
– Max 20  ruiters!

Nooit te oud om te leren!

Begonnen met mijn nieuwe baan als doktersassistente in Hoogeveen waarbij de focus ligt op ouderenzorg ( Cvrm-Diabetes-Ouderenzorg) 
We worden allemaal ouder..
Wist je dat spiermassa al afneemt vanaf het 30e levensjaar? Het ouder worden gaat gepaard met fysiologische veranderingen. Zowel lichamelijk als mentaal verander je.

In mijn werk als doktersassistente maar ook als hardlooptrainer is het noodzaak dat ik op de hoogte ben van dit soort veranderingen, zodat ik in staat bent om de training- en coaching sessie hierop aan te passen.

Vanaf 15 juni ben ik Senior trainer en heb ik mij verdiept in:

Bekkenbodemspiertraining & core training
Norm bewegen ouderen
Sedentair gedrag bij mensen en ouderen in het bijzonder
Gezond en succesvol ouder worden
Fysiologische veranderingen
Hormoon veranderingen
Het leren trainen van mensen met COPD
Intake, Testen en Meten
Doelen stellen met je klant
Specifieke warming up
Balanstraining
Kernoefeningen senioren
Stretchen met en zonder hulpmiddelen

➡️ Met dank aan tekst en opleiding: www.Start2move.nl

Mooie aanvulling dacht ik zo ?

We worden allemaal ouder..Maar je bent nooit te oud om te leren!

 

 

12e beginnersgroep gestart 2 april

De 12e beginnersgroep is ondertussen al weer 3 weken onderweg. Leuke gezellige en gemotiveerde groep nieuwe hardlopers.
Over 9 weken weer de afsluitende 5 km. 
Challenge2move heeft met deze nieuwe beginnersgroep ruim 70 actieve hardlopers!

 

11e beginnersgroep en de afsluitende 5 km

Fantastische groep bij de afsluitende 5 km van Hardloopgroep 11 na 12 weken trainen.
Iedereen was binnen van 27 tot en met 41 minuten. Echt ontzettend knap en trots op jullie!
Oprecht weer een gezellige groep. Veel nieuwe contacten zien opbloeien tot vriendschappen.. Ik vind het mooi en bijzonder!
Afsluitend een drankje aangeboden door Challenge2move. En na deze prestatie verdien je een hardloopshirt ✅…

Hunebedloop 2019 afgelast

Met ons allen hebben we weer flink getraind naar de Hunebedloop toe. Helaas door weersomstandigheden afgelast. 

Daarentegen gingen wij wel gewoon een rondje trainen. Keuze uit 7 of 5 km. Toch met een mooie groep dit kunnen doen.

Shirts werden weer uitgedeeld met dank aan de sponsors! En ja regenachtig weer was het zoals de foto’s bewijzen…

 

De 11e beginnersgroep is gestart!

Grote groep, aftasten, wie is wie. Waarom ben ik überhaupt begonnen aan hardlopen zullen er lopers gedacht hebben..
Omdat het leuk is, lekker hoofd legen maar inderdaad alle begin is lastig. Je moet starten en doorgaan om ergens te komen.
En let op mijn woorden..met 12 weken lopen we de 5 km ( mits er geen blessures optreden)

Topgroep, veel dynamiek en gezelligheid! Volgende week weer knallen!

Woensdag 30 januari starten de extra trainingen voor deze groep hardlopers. Zodat we 23 maart de 5 km aan een kunnen lopen.

info@challenge2move.nl

 

De 10e beginnersgroep heeft de 5 km afgerond!

Koude ochtend maar de afsluitende 5 km voor de beginnersgroep stond op het programma.
Mooi aantal lopers die de 5 km allemaal binnen de 42 min uitliepen. Echt heel goed!!
Jullie mogen allemaal ontzettend trots zijn op wat jullie in 12 weken bereikt hebben.
Van 1 min naar 5 km..BAM.

Daarna nog even een gezellig samenzijn en een evaluatie met een heerlijk bakje koffie/thee bij Rand van Havelte.

Nu lekker door trainen voor de Hunebedloop 5,5 km en 7,5 km. De trainingen zijn op di-do-zaterdag.

Dank jullie allen voor het vertrouwen in 
Challenge2movehardloopgroepHavelte!

De volgende beginnersgroep start 5 januari 2019!

Benefietavond Alzheimer

Wat een succes. Wat een opkomst en een geweldige avond.
Het buffet was heerlijk. Na het buffet volgde er een veiling door Marry Timmer uit Uffelte. Deze veiling heeft ons 500 euro opgebracht. Daarna speelde the Dick Rosewater band de voetjes van de vloer.
Romano trad met zijn Nederlandstalige nummers op waardoor de sfeer hilarisch werd. Om vervolgens door de band de avond te laten afsluiten. Hoe de avond was?

Fantastisch!

Opbrengst Benefietbuffet Alzheimer Nederland : 1020 Euro!

Opbrengst Benefietavond

Challenge2move in actie voor Alzheimer Nederland

Via de volgende link kan u een donatie doneren. Waarvoor hartelijk dank!
 Donatie Alzheimer Nederland

 
De 10e beginnersgroep is gestart!
Klein jubileum. Klein persoonlijk feestje. ????????
Met veel plezier en enthousiasme motiveer ik de mensen om datgene te doen waarvoor ze bij mij komen..Hardlopen.

Het mooiste vind ik de reacties van de lopers na week 1…en dan na enkele weken trainen. Daar krijg ik alleen maar nóg meer energie van. 
In de loop der jaren heb ik een flink aantal lopers mogen begeleiden. Ze komen..ze gaan, maar over het algemeen blijven ze wel in beweging. Dan is mijn doel toch al bereikt!

Mijn uitdaging als hardlooptrainster is oa de juiste dynamiek in de hardloopgroep zien te vinden. Luisteren, zien en aanvoelen. 

De 10e beginnersgroep is gestart!

 

Meppel City Run 2018 
Met een mooie groep stonden we ook dit jaar weer klaar om de Meppel City Run te lopen.
Net als ieder jaar was het warm. De één meer tevreden dan de ander, maar een geweldig gezellige mooie loopmiddag gehad!
 
Goede doelen actie Challenge2move

Challenge2move heeft ieder jaar een goede doelen actie. In 2017 hebben we met een sponsorloop € 650 bij elkaar gelopen voor het Longfonds.
Dit jaar hebben we gezamenlijk besloten dat we in actie komen voor Alzheimer Nederland.

Alzheimer Nederland werkt aan een toekomst zonder dementie en aan een betere kwaliteit van leven voor mensen met dementie en hun dierbaren. Hiervoor geven we voorlichting over dementie, bieden we ondersteuning en komen we op voor betere zorg voor mensen met dementie. En we maken wetenschappelijk onderzoek mogelijk, door financiële ondersteuning. 

Wij als gezonde hardlopers willen graag ons steentje bijdragen. Dit jaar gaan we geen ronde hardlopen. 
Onder leiding van Angelique Bangma, eigenaar en hardlooptrainster van Challenge2move Hardloopgroep Havelte wordt er een Benefiet buffet georganiseerd.  
De vraag aan de lopers dit jaar is: neem familie, vrienden, kennissen mee naar het Benefietbuffet en laat het mede door jullie een geslaagde avond zijn.

Angelique: “Theehuis ‘t Hunebed is een prima locatie en voor een laag bedrag zorgen zij voor een heerlijk buffet incl 2 drankjes. Er is live muziek van The Dick Rosewater band uit Meppel. We hebben spontaan tijdens de Meppel City Run een gast optreden van een mysterie Quest geregeld. Deze zanger is met name bekend van Donderdag Meppel dag/Mokum. Fantastisch dat hij het benefiet buffet een zinvolle actie vindt en zich graag voor dit doel inzet.
Om wat extra geld op te halen voor Alzheimer Nederland wordt er nog een veiling gehouden. We hopen dat de ondernemers van Havelte en omgeving een sponsoring willen leveren voor de veiling.
Deze avond kunnen wij aanbieden voor € 27,50 waarvan € 10 euro gedoneerd wordt aan Alzheimer Nederland. Alle beetjes extra zou toch helemaal geweldig zijn?! “

De kaartverkoop is reeds gestart en gaat snel. Van de 80 beschikbare kaarten zijn 10 kaarten over. Voor iedereen die zin heeft aan een gezellige avond!

Mocht u een sponsoring willen leveren middels donatie dan kunt u contact opnemen met Angelique Bangma      info@challenge2move.nl

Zomerstop Challenge2moveI
n de maand augustus is er een zomerstop.
Vanaf 4 september gaan we weer trainen op dinsdag-donderdag-zaterdag. 
Hardloop Discipline Clinic
Wat een mooie opkomst vanochtend!
33 lopers, 3 trainers 
Challenge2move Hardloopgroep Havelte organiseerde met 3 trainers deze clinic. 
In 3 groepen van 11 personen werd je verdeeld om de clinic ochtend te gaan beleven. 
Minfulrun Havelte, 
TrailRun Nederland, en 
Dudeljo techniektraining en loopzones.
Prachtig mooi weer ~ voor drinken en eten was gezorgd ~ Ideale ochtend! Ik heb genoten. Ik hoop dat de ochtend voor iedere loper leerzaam , leuk, en prima te doen was!

#MindfulRunHavelte Jenny Middelbrink
#TrailRunNederland Wiebo Walstra
#Dudeljo Albert Pieter Venema
Heel erg hartelijk dank voor het mede mogelijk maken van deze hardloop ochtend!

Fluistertraining

Vroeg! 5.30 uur ging de wekker, 6.15 uur richting oude schaapskooi. Er gaan van die flitsen door mijn hoofd heen, dat ik denk : Knettergek! 
Het was een beetje heiig, maar de zon kwam al mooi op.
Voor de training hebben enkele lopers nog reeën gezien. 
Fluistertraining..dus fluisteren.
Richting Meeuwenkolonie. Prachtig! 
De boomstammetjes stonden klaar voor ons om even een ademhalings oefening te doen, en te focussen op het geluid om je heen. Stilte…en tjilpende vogels.

Geen druk-geen stress- gewoon lekker lopen. Genieten met de hoofdletter G. Niks knettergek…Knetterfijn! 

Challenge2move Horse&Run 2018 weer een groot succes

de 2e Horse&Run mag een groot succes genoemd worden.
Wat een mooie ochtend, 30 deelnemers, 15 lopers en 15 ruiters/amazones die meededen.
Mooie maar zware route van 6 km over hei, mul zand, en door bos. Weersomstandigheden waren prima.
Ik heb genoten van dit prachtige evenement. Veel enthousiaste reacties mogen ontvangen. Bedankt allemaal voor jullie deelname!

Challenge2move Zandloop maart 2018

Mooie opkomst vanochtend bij de Challenge2move Zandloop.
Oneffen paden, mul zand, modderige plassen, hoogteverschillen, krappe bochtjes. Een avontuur. Een best zwaar avontuur. Maar een mooie natuurlijke route van 5 km. Na een gezamenlijke warming up gingen ze het bos in om gelijk de eerste natuurlijke obstakels te overwinnen. Om vervolgens de route te vervolgen over hei- en zand-paden. Een uitdaging voor iedere loper! 

Hunebedloop 2018

Prachtige mooie en zware loop de Hunebedloop. De afstanden van 5,5 km – 8km – 15 km zijn alle drie vertegenwoordigd door Challenge2move lopers.
Super hoe iedereen gelopen heeft! Aan het eind voor iedere loper van C2M een bloemetje en persoonlijk berichtje. Weer een geslaagde run!

Team Hunebedloop

Warming up

Clinic ochtend:

Vorig jaar had Challenge2move een hardloopclinic georganiseerd met diverse trainers om de verschillende hardlooptakken
te laten zien aan de loper:
~Trailrun, Mindfulrun, Running Bootcamp.~
Ontzettend leuk voor de loper om te ervaren dat er nog veel meer is.

Challenge2move organiseert opnieuw een clinic ochtend om de diverse hardloop mogelijkheden en jezelf als trainer aan de loper te laten zien. 

MindfulRun Havelte en TrailRun Nederland hebben laten weten dat ze weer aanwezig zijn tijdens deze clinic ochtend.

Ben jij trainer in een tak van de hardloopsport, of een sport die toegevoegde waarde heeft voor de hardloper,en heb je interesse om ook een clinic te geven? Mail naar info@challenge2move.nl

Oliebollentraining

Regen, koude wind, natte voeten, doorweekt, oliebollen en warme chocolademelk!
Vanochtend de Hunebedronde van 7,5 km gelopen met de groep om alvast te verkennen. Vervolgens doorweekt in de serre warme chocolademelk en oliebollen nuttigen. Waarvoor hartelijk dank! 
Voor nu iedereen een gezond en sportief 2018 en tot 2 januari!
#hardlopen#Havelte start bij #Challenge2movehardloopgroep

Kerst-ontbijt-Run Zwolle

Samen met een groep van Challenge2move hebben we deelgenomen aan de Kerstontbijt Run.
Meer dan 200 lopers liepen een ronde van bijna 5 km.
Mooi om dit samen met je lopers te doen, samenhorigheid, groepsdynamiek en gezelligheid!

Challenge2move haalt meer dan 650 euro op voor het Longfonds

Druilerige ochtend deerde 30 lopers er niet van om hun beste beentje voor het Longfonds te zetten.
Een parcours van 3,5 km was uitgezet met heuveltjes en een wat heftiger helling. Zwaar rondje voor de beginnende hardloper, en de gevorderde lopers deden 2 rondjes. 
Met ons allen en donaties van anderen hebben we tot nu toe een mooi bedrag opgehaald voor het Longfonds!

Challenge2move zet zich in voor Longfonds

HAVELTE Kom ook in beweging voor het Longfonds en ga mee wandelen of hardlopen.
Neem op 7 oktober om 10.00 uur vriend-vriendin-bekende of de (klein)kinderen mee naar Theehuis ’t Hunebed in Havelte
om samen te strijden voor meer lucht.

Het parcours van 3,5 km gaat langs het bos en over de hei met kleine klimmetjes.
Er kan gekozen worden uit de afstanden 3,5 km -7 km of 10.5 km ( 1- 2 of 3 ronden)

‘Je rent je soms de longen uit je lijf. Met gezonde longen gaat ademen vanzelf. Je denkt er nauwelijks aan hoe bijzonder ze zijn.
Maar gezonde longen zijn van levensbelang. En daar weet ik als longpatiënt alles van,’ zegt Angelique Bangma, hardlooptrainster van Challenge2move.

Omdat weer heel veel rokers 1 oktober van start gaan met de intentie om 28 dagen niet te roken, is dit nog
meer een reden om te strijden voor meer lucht. Roken en sporten: Geen dynamisch duo! Aan de ene kant is
men bezig om het lichaam in conditie te brengen, terwijl het roken alleen maar schadelijke effecten heeft.
Roken en sporten gaan daarom niet samen.

Steun deze actie door mee te lopen en te doneren. Meer informatie of meelopen? Stuur een mail naar info@challenge2move.nl

http://www.dasmooi.nl/nieuws/55035/challenge2move-zet-zich-in-voor-longfonds/

Meppel City Run wat was je leuk!

Met 18 lopers van Challenge2move aan de start van de Meppel City Run, een super leuke run door het centrum van Meppel. 
Ik vond de hele sfeer grandioos. Met de lopers die in april gestart zijn met hardlopen naar deze wedstrijd toegewerkt. Ze hebben het met zn allen mooi uitgelopen en allemaal nette tijden neergezet. Ik ben trots op jullie!

  

Op de facebookpagina van Challenge2move staan meer foto’s.

 

 

Nieuwe beginnersgroep van start 8-9-2017

Wat een opkomst vanavond! Leuke grote groep met veel interacties. 1e Training kijk ik wie ik in de groep heb en wat ze kunnen.
Ik heb gezien dat er veel niveauverschillen zijn. Geeft helemaal niks, bedoeling is dat we met ons allen de 30 min ofwel 5 km gaan hardlopen.
In het begin is het altijd een beetje aftasten maar ik heb er volle vertrouwen in dat dit weer een leuke hardloopgroep wordt! 
Zaterdag 9 september start de 6e beginnersgroep van Challenge2move.

 
 
Longfonds Sponsor-Challenge

Challenge2move zet zich in voor het Longfonds. -> 07 oktober 2017 Havelte

Challenge2move gaat zich in zetten voor het Longfonds! 
Doe ook mee! 
De minimale inleg is 10 euro. 

Samen 350 km lopen voor het goede doel. 
Het parcours van 3,5 km voert je langs het bos, met kleine klimmetjes.
De prestatieloop is voor de beginnende hardlopers een mooie uitdaging en voor de lopers die al wat langer lopen, grensverleggend! Je kan kiezen tussen de afstanden 3,5 km -7 km of 10.5 km ( 1-2-3 ronden) 

>> Je rent je soms de longen uit je lijf. Met gezonde longen gaat ademen vanzelf. Je denkt er nauwelijks aan hoe bijzonder ze zijn. Maar gezonde longen zijn van levensbelang. En daar weet ik zelf als longpatiënt alles van.
Vaak gaat sporten gepaard met gezelligheid, sporten is daarom ook op sociaal gebied erg belangrijk. Voor longpatiënten is sporten nog steeds een hoge drempel. Vaak zijn ze bang om te sporten door slechte ervaringen tijdens het uitoefenen van een sport. Door niet te sporten krijgen de patiënten een slechtere conditie en nemen de klachten juist toe. 
Help mee de dromen waar te maken. Het Longfonds wil kapotte longen repareren, een vaccin tegen astma en een betere behandeling voor ernstige longziekten. Kom in actie voor het Longfonds!

Zomervakantie

De maand augustus is een vakantiemaand. De groepen trainen wel door op eigen initiatief. 

Eind augustus starten de trainingen weer. Vandaag was het voor de zaterdagochtend groep de laatste training. Ronde van 5,5 km hardgelopen op diverse ondergronden. Best pittig met de zon al volop op je bolletje. Voor de omgeving hoef je niet naar het buitenland, dan zit je op het Holtingerveld ook prima!
Omdat dit de laatste training was voor de zomervakantie, hebben we als afsluiting nog heerlijk bij Theehuis Faken gezeten. Bedankt voor jullie ontzettend lieve kado! Deze groep blijft door trainen op de zaterdagochtend. ( ook samen met elkaar in de zomervakantie)
Wat we tot nu toe bereikt hebben: 
1- aantal kilometers in de benen en 2- (zeker niet onbelangrijk) de klik in de groep. Ook deze groep heeft elkaar gevonden en kunnen elkaar motiveren en stimuleren. Opnieuw ben ik dan ook super trots. 
Eind augustus gaan we weer knallen met ons allen!

 

Start beginnersgroepen in september

Donderdag 7 september start een beginnersgroep hardlopen en ook zaterdag 9 september start een beginnersgroep.
Starten met trainen is letterlijk opstaan van de bank en beginnen. De eerste stap buiten de deur is een eerste stap op weg naar een fitter en gezonder lichaam.
Wat is er leuker dan die ontdekkingstocht naar je eigen kunnen te beleven met een groep mensen die hetzelfde wil als jij?
Ik begeleid je tijdens de lastige opstartfase naar het moment dat je plezier krijgt in het hardlopen.
Na de zomervakantie kan je beginnen aan je sportieve uitdaging en instappen bij de beginnersgroep. 
Geef je nu vast op als stok achter de deur. Opgeven beginnersgroep

Beginnersgroep zaterdagochtend:
Vanochtend 8 uur stond er weer een mooie groep klaar in de regen. Het mooie is dat ze niet weten wat ze gaan doen.
Nog mooier is het, dat wanneer ze klaar zijn met trainen, denken dat ze eindelijk die 30 min aangetikt hebben..
Die reacties..Ik vind het geweldig!
5 km dames. 5 km aan 1 stuk! 
* snelheid is niet belangrijk..volhouden wel *
Ontzettend verzopen koppies maar het was heerlijk! Op naar Meppel Cityrun 4 mijl ( 6,4 km )

Circuit training

Ipv duurloop een keer circuit training! Leuke variant op je hardlooptraining.
Wil je graag sneller worden en meer uithoudingsvermogen krijgen? Dan is intervaltraining één van de beste opties om te doen.
Houd je niet zo van standaard intervaltraining, dan is circuittraining een leuke en uitdagende manier.
Na een warming-up deze 8 oefeningen, iedere oefening 1 min en doordraaien. Daarna ronde hardlopen voor nog een ronde circuit.
Nogmaals ronde hardlopen en daarna 3 favoriete oefeningen. 30 min een fijne training. Vooral balanskussen was zeer lachwekkend.

Dit gaan we vaker doen!

Hardloopclinics in Havelte

Hardloopclinic georganiseerd door Challenge2move ism
Trailrun Nederland, MindfulRun Havelte, en Running Bootcamp Tough Enough.

Sfeerimpressie van vanochtend. Leuke groep, toffe mensen, en iedereen heeft met veel enthousiasme de clinics beleeft.
Na elke clinic konden ze wat drinken en een versnapering pakken.

Hardlopen is leuk, op allerlei verschillende manieren. Belangrijkste is dat je geniet van ieder loopje die je maakt!

 

 

 

Dauwloop Hemelvaartsdag 27 mei 2017

Om 8 uur stonden we klaar om naar Frederiksoord te vertrekken voor de Dauwloop.
De route van de Kolonieloop 5 km gelopen. Sommigen met hele kleine oogjes. Desalniettemin was de gezelligheid volop aanwezig.
Ontzettend mooie route. Beginners hebben 3×10 min gelopen en de gevorderden hebben *stofgezogen*. Wat een woord…iig..de langzamere lopers weer ophalen. Mooi om deze samenwerking te zien! Na afloop krentenbollen en drinken ? Dank jullie wel voor deze super toffe loopochtend!

 

Zaterdaggroep in Challenge2move shirt

 

Maandagavond groep in Challenge2move shirt

4e beginnersgroep Havelte gestart op zaterdagochtend.

Opnieuw een gezellige leuke groep : de beginnersgroep van zaterdagochtend. Enorm enthousiast, gemotiveerd en veel interactie, daar hou ik van!
Flink wat tips en tricks kunnen geven, wellicht teveel om te onthouden. Komt vanzelf.
De minuten werden ook al flink weg gelopen. De eerste training kijk ik altijd wat een ieder ongeveer kan. Betekent echter niet dat we ook gelijk zulke stappen blijven maken. Doel is ook bij de zaterdagochtendgroep de Meppel Cityrun. 

Cascaderun Hoogeveen

Met een deel van de Challenge2move hardloopgroep naar de Cascaderun, 8 km. Wat een mooi hardloopfestijn met heel veel publiek.
Heerlijk dat het zonnetje ook scheen! Door de zon waren de omstandigheden zwaar. 20 Graden als het niet warmer was zonder een zuchtje wind.
Desalniettemin hebben we met ons allen heerlijk gelopen met veel druppeltjes zweet op ons voorhoofd. 

 

Challenge2move in de krant.

Ontzettend enthousiast word ik van het feit dat de kranten je activiteit oppikken.
Kleine naamsverandering ondergaan, neemt niet weg dat ik er woensdag 12 april gewoon sta.
Je bent welkom om mee te trainen. Voor de gevorderden voornamelijk intervaltraining. Beginners krijgen een andere training aangeboden.

Challenge2move op de radio

Vorige week werd Challenge2move uitgenodigd bij RTV Meppel om te vertellen over Horse&Run. Vandaag was het dan zover.
Interessant interview mogen geven over waar Challenge2move voor staat. En over het evenement Horse&Run. Challenge2move is ontstaan om mensen in beweging te krijgen die niet eerder hebben gesport. Hoe mooi is het dan dat je sporten kan samenvoegen. Naast mij op de foto is Monique Otten, hardloper bij, en medesponsor van Challenge2move. 
Hou de agenda in de gaten voor leuke evenementen. 

 

Jeugdtraining

Super leuke loop-es-in training kunnen geven aan een gemotiveerde en aandachtige groep. Hardloopbeweging maak je bij veel andere sporten. Mooie tips en tricks kunnen meegeven om toe te passen.
Training bestond uit : warming up, loopscholing, piramideloop, bultje variatieloop, cooling down.

Wie wil gaan trainen voor een 5 km loopje zoals de Stone-city-run Steenwijk: geef je dan op. 
12 April start de hardlooptraining voor jeugd vanaf 11 jaar.

 

Beginnersgroep april 2017

Leuke eerste training voor de beginnende hardloper groep 3. Heerlijk gelopen met een nieuwe groep enthousiastelingen.
De eerste trainingen staan vooral in het teken om conditie op te bouwen. Afstand komt snel genoeg.
Doelen zijn bekend, Cityrun Meppel, 6.4 km, en die gaan we zeker halen. 
Mooi ook om te zien dat er gelijk een aantal tips werden toegepast. 

 

Challenge2move Horse&Run groot succes!

Kleinschalig werd de 1e Horse&Run opgezet. Een training voor de runners, en een mooie buiten rit voor de ruiters. Het parcours was zwaar,
mulzand, heuveltjes, door het bos, maar wat mooi! Het was een mooie ervaring om te organiseren. Door het enthousiasme van allen komt er in september opnieuw een Challenge2move Horse&Run. Hou de agenda in de gaten. Krant artikel

 

Challenge2move Horse&Run 26 maart 2017.

De voorlopige startlijst is klaar. Er is nog ruimte voor deelnemers door afzeggingen.
Weet jij nog iemand die ook graag mee wilt doen, geef het door!
Het wordt een sportieve ochtend, door samen met onze sport bezig te zijn. De een rijdt paard, de ander loopt hard en
samen werk je zo aan fitheid en gezondheid. Het is gezellig en je bent lekker bezig in de natuur.
Als hardloper hoef je geen paard te hebben! En als ruiter geen eigen loper. Je kan gekoppeld worden als je geen eigen team hebt.
De funride van Challenge2move gaat als volgt:
Een ruiter en een hardloper leggen gezamenlijk een vooraf uitgezette route van 5 km af. Je loopt als team. De hardloper bepaalt de snelheid en levert de grootste inspanning. Paard en ruiter genieten tijdens de rit van de mooie natuur en motiveren de hardloper.
Hardloper heeft lekker getraind en de ruiter een mooie rit gemaakt!
–  Deelname op eigen risico. Voor de ruiters is cap verplicht.  K
lik hier voor de voorlopige startlijst >  Startlijst

                                          

Nieuwe sponsors voor Challenge2move

Challenge2move is verheugd Beauty Sensations en Parts express, beiden uit Meppel, als shirt sponsor voor de hardloopgroep te mogen begroeten. Tiemens Tuinen en De Pedischure waren al shirt sponsor voor Challenge2move en zetten deze samenwerking voort.

Tiemens Tuinen:  Wij dragen Challenge2move een warm hart toe met het mooie initiatief om mensen weer in beweging te krijgen en lekker buiten te zijn. 
Wij blijven in beweging, jij toch ook?

 

Conditioneel wandelen gestart

Conditioneel wandelen is vandaag 5 maart gestart. Met een mooie groep 8 weken lang wandelen en aan je conditie werken. Er werd een afwisselend parcours gelopen. We zochten terrein op dat eisen stelt aan de coördinatie en waarbij alle onderdelen van de conditie worden bijgespijkerd. Lijkt dit je ook wel wat? Geen probleem er kan zo aangesloten worden. 

Fluisterwandeling 12 februari 2017

Het was erg vroeg, het was zelfs nog donker. Van begin tot einde was dit een heerlijke wandeling, met als hoogtepunt het schitterende Brandeveen. Jaren geleden was ik op vakantie in Zweden, en daar had je ook van dit soort spiegelgladde meren die uitnodigen tot een frisse duik. En inderdaad,  het doet denken aan zo’n ‘Zweedse schone’. In de omliggende bossen is het super stil wandelen. Als kadootje kwam de zon ook tevoorschijn. Schitterend! 

Deze wandeling ga ik vaker organiseren, hou de agenda in de gaten!

 

Hardloopgroepen

De trainingen voor de beginnende hardloper zijn alweer 5 weken aan de gang. Meppel groep heeft als doel de Cascaderun, en Havelte groep wil gewoon lekker 2x per week hardlopen.
De vorderingen zijn zichtbaar en niks is mooier om de beginners te kunnen enthousiasmeren. Dat ze versteld staan van hun eigen kunnen. Dat is waarom ik training geef. Mensen uitdagen tot bewegen, dat ze erachter komen dat het hardlopen ook iets voor hun is. En nee, het gaat niet vanzelf. Je moet er wel iets voor doen. Op eigen niveau worden deze trainingen gegeven. Mocht je het niet volhouden dan geeft dat niks. Komt namelijk vanzelf wel.

De gevorderde groep is ook weer op beide benen belandt na de Hunebedloop. Wat was dat gaaf. En ik ben dan ook echt een trotse trainer. Ook deze groep is namelijk begonnen als beginner in september 2016. Hier werd ook wel eens gezegd * Gats dat red ik niet, 3 min achter elkaar hardlopen?! *  Ondertussen lopen ze 8 km.
De trainingen gaan straks wel wat veranderen. Als beginner wil je natuurlijk dat je de 5 km kan lopen. Maar als je dat eenmaal kan moet je verder uitgedaagd worden. Daarom zijn we nu ook aan het intervallen. Doordat je je lichaam extra hard laat werken tijdens het interval gaat je lichaam zich aanpassen om dat hogere tempo beter aan te kunnen. Op langere termijn kun je het tempo dan ook steeds langer volhouden.
Door deze trainingen kan je je looptijden verbeteren. 
Ook heuveltraining en mulzandtraining komen er straks aan.

De volgende beginnersgroep start op 3 april. Hier komen al aanmeldingen voor binnen. Lijkt het je wat? Twijfel niet en geef je op! Het mooie weer komt eraan.

We did it!

Het eerste doel van Challenge2move groep 1 is gehaald. De Hunebedloop is door alle actieve lopers gehaald met prachtige tijden.
Wat smaakt dit naar meer voor de meesten en we gaan dan ook lekker door met trainen voor de Cascaderun.

Als je denkt dat wil ik ook, geef je dan op voor de hardloopgroep.

 

Nieuwjaars-fun-gezelligheidsrun 

Op 1 januari 2017 stonden 8 bikkels klaar om de nieuwjaars-fun-gezelligheidsrun te lopen.
Met verschillende fun elementen een mooi loopje door het bos en door het veld.
Plezier en bewegen, dat is precies wat Challenge2move voor ogen heeft.


Start beginnersgroepen hardlopen Havelte Meppel Steenwijk

In het nieuwe jaar start Challenge2move beginnersgroepen hardlopen in Havelte Meppel en Steenwijk. 
De trainingen beginnen op 3 en 4 januari. Geef je goede voornemens een doel!

Shirtsponsor Praktijk voetverzorging de Pedischure 

Shirtsponsor Praktijk voetverzorging de Pedischure uit Havelte ontvangt ook het hardloopshirt van Challenge2move.
“Ons laagste lichaamsdeel vergeten we nog wel eens. Terwijl de voeten ons hele gewicht dragen bij elke stap die we zetten.
En zelfs drie maal het gewicht bij een rondje hardlopen”

 
 

Winterwandeling groot succes

De winterwandeling van 18 dec was een groot succes. Met 28 mensen een mooie route gewandeld van 8 km.
Dhr Oosting sprak de groep toe tijdens deze wandeling over hoe Havelte erbij lag in de tweede wereld oorlog.
Na de wandeling stond er heerlijke soep, Gluwein, Jägermeister, gevulde stokbrood en hartige taart voor ons klaar van Klempau catering.
Vertrek was Landmark Boterbloemweg.

Conclusie: een wandeling vol 
informatie, gezelligheid, en lekkernij.

 

Challenge2move op weg naar de Hunebedloop in de kranten

 

 

De beginnersgroep Challenge2move 

De sportieve lopers van hardloopgroep Challenge2move in 1 plaatje gevangen.
Deze groep is bijna klaar voor de Hunebedloop.

 

Sponsor Hengeveld Administratie & Advies

Speciale dank aan Hengeveld Administratie & Advies

 

Sponsor Keurslager van Dalen

Ook sponsor Keurslager van Dalen uit Havelte ontvangt hardloopshirt uit handen van Challenge2move.

15289097_736956873133599_5787433760603037856_o

 

Hoofdsponsor

Challenge2move overhandigd eerste hardloopshirt aan hoofdsponsor Hoveniersbedrijf Tiemens tuinen Landmark Havelte.

 

15350556_10206003646208817_3275002913797191330_n

 

Sponsors

Met veel trots kan ik melden dat de hardloopshirts in ontwikkeling zijn, met speciale dank aan de sponsors uit Havelte!
– Tiemens Tuinen
– Keurslager van Dalen
– Hengeveld administratie & advies
– Praktijk voor voetverzorging De Pedischure

15220257_10205956525470828_5255340829394592627_n

 

Start beginnersgroep Steenwijk

Ook in Steenwijk wordt een beginnersgroep hardlopen gestart! Neem een kijkje in de agenda en als het je leuk lijkt om mee te lopen,
geef je dan op.

Schaatsen

Bewegen kan op allerlei manieren. Met een aantal van de hardloopgroep zijn we naar Thialf gegaan om een paar rondjes te schaatsen.
Wat een pret! Tijdens het schaatsen merk je al dat je dit niet dagelijks doet, en de spieren die je doorgaans niet gebruikt worden actief gesteld.
Spierpijn dus!

schaasten0

De eerste 5 km is gehaald!

De beginnersgroep die in augustus is gestart heeft de 30 min/5 km aan één stuk gelopen.
Dit hebben ze behaald in 11 weken tijd. We gaan lekker door met trainen, op naar de Hunebedloop!
De hardloopgroep is zo enthousiast dat ze de afstand van 7,5 km willen lopen tijdens deze mooie run.
Daarnaast gaan we niet alleen maar duurlopen trainen, ook snelheid door intervaltraining gaan we vanaf nu aanpakken.

Supermaanwandeling

Prachtige wandeling met 11 personen in het donker, maar helaas geen supermaan.
Door teveel bewolking was de maan niet aanwezig, gelukkig was de zaklamp onze grote vriend in de duisternis.
Desalniettemin een mooie en vooral gezellige wandeling van 9 km!

 

Goed nieuws!

Challenge2move gaat met sponsors om tafel om beginnersgroep Havelte in mooie hardloopshirts te laten lopen.

 

 
 

Hardloopgroep 11